小牧人基金会2024年第二期通讯简报
点击下载
小牧人基金会2024年第一期通讯简报
点击下载
小牧人基金会2022年第三季度通讯简报
点击下载
小牧人基金会2022年第二季度通讯简报
点击下载
小牧人基金会2022年第一季度通讯简报
点击下载
长者聚会
陪您读经（箴言及诗篇智慧诗选读）
《遗产规划》讲座
小牧人迎來新的目標挑戰和動力
小牧人迎來新的目標挑戰和動力 LSF/Sophie撰文 蒙上帝的恩典，2022年4月，小牧人基金會開始了第二年度的社區關懷計畫，在歷時一年發展的基礎上，按最初創立期的規劃考量，一年來已陸續明確、發展了14項事工，有定期和不定期的事工項目，均免費向DFW地區的社群，乃至跨州、跨境來到本地的華人，提供給他們所需要的服務，努力完成「在他人的需要中，看見我們的責任」。其中包括： 研討會和專題講座。每一個月，或兩個月一場，年度內完成9場。內容涉及“癌友健康預防、社會醫療保險、退休理財計畫、遺囑設立安排” 等內容； 交通接送協助。按就近距離、靈活應急的方式，年度內協助接送數十餘人次，地理方位涉及DFW地區、Houston、Austin. 食物協助。按照病毒感染，生育孩童，逝世癌友，骨傷疼痛，等個人、家庭的需要，提供新鮮營養的食物。 新移民服務。近半年度內至少為7家新移民提供持續服務。涉及到生活所需的各個方面，水、電、暖開通，銀行開戶與帳單處理，醫院診所訊息提供，如何學習駕駛、考取駕照，生活用品採購、語言翻譯，等等。 醫療/保險協助。與休斯頓光鹽社展開了為期一年的合作，在達福地區展開宣傳與推廣，免費提供諮詢服務。 社會安全福利諮詢。將政府福利計畫，如WIC、SNAP，向3個低收入、新生兒家庭提供免費諮詢協辦。 癌症預防教育與癌友關懷。在DFW地區推廣與休斯頓光鹽社合作的四大類癌症預防教育資訊，並組織了兩場涉及結腸癌、乳腺癌預防與治療的健康講座，向59人次提供了相關教育，也向多名癌友提供了長時間的生活關顧、就醫治療援助。 長者關懷。從2022年初開始，每月兩次從敬老院、社區家庭接待25位左右，八旬以上老人，來到小牧人關懷中心，一同讚美上帝、學習聖經、共用愛宴、分享晚年生活。也是一項集合訓練小牧人同工合一敬老的主要事工。 臨終關懷/葬禮協助。2022年上半年，協助5個家庭的病中親人在彌留之際，以及後事料理的安排和預備。 協助特殊需求的孩子與家庭。此項事工是小牧人基金會立項成立之初的核心事工，一年來，迎來了特殊家庭從兩、三家，到七、八家。無論是特殊需求的孩子，還是父母，在每月一次的Arise and Shine Respite Family Night當中，家長們在一起彼此分享、孩子們在一起有精心陪伴和技能陪養。這是一項集結小牧人同工及同工家屬、孩子共同參與的重要事工。 社區服務合作。從2022年4月，小牧人的下一年度計畫中，將繼續向外擴展與DFW地區的本地教會、教會團契，政府公益組織、衛生與心理健康組織、專項宣教組織，等外展合作項目。 賑災援助。在機構成立前，2021年2月的一場罕見冰雪導致的災害，是激發小牧人基金成立的動因之一。2022年2月初，達拉斯又迎來了一場為期5天的冰雪，造成災害性比較輕微的幾個惡劣天氣，小牧人為一些庭院柵欄倒塌、樹木倒塌、供暖不足的家庭，提供了一些有預防性的必要援助。 牧者關懷。向合作教會、機構的牧者、傳道人、神學生，提供不同程度的定期關懷，幫助他們的生活急需。 小牧人培訓。今年初，小牧人開始著手將于力工牧師留傳的《啟示錄講析》材料，進行單行本編輯，計畫今年內完成後提交印刷編排。並於2022年3月開始，小牧人培訓計畫啟動，於每週二早上9:00-11:00，在小牧人的老友團契中，展開了啟示錄的學習。 因此，小牧人基金會迎來了下一個年度的新目標挑戰和動力。特別感恩的是，2022年4月，小牧人基金會迎來了一小批新同工的加入，奉獻他們時間與恩賜，共盡善工。2022年5月，小牧人基金會還迎來了更新的禱告支持和更多的基金奉獻，更加經歷上帝的給予，在成全小牧人的分享。小牧人基金會也誠邀心存基督公義、關顧社會民生的愛心人士加入。
防癌10件事
防癌10件事 來源：台灣國民健康署 國際研究機構癌症機構（IARC）預測報告指出，全球癌症快速增加，未來20年全球癌症新發案例將從2012年的1,400萬個案例增加到2,200萬名(增加幅度達57%) 國民健康署邱淑媞署長指出，依據世界衛生組織報告，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子，且至少有1/3的癌症是可以預防的。因此，邱署長提出以民眾日常生活中應該力行的防癌10件事，期望大家一起遠離癌症： 拒菸、拒檳，避免過度飲酒使用菸草不僅會對人體造成危害也會致癌，與酒精類飲品併用時，更是加劇對人體的危害程度。研究顯示，肺癌患者中高達90%的比例有吸菸的習慣，是導致肺癌的最主要原因，且所有癌症的死亡人口中有22%的比例與菸害有關。而檳榔子（菁仔）亦屬於第一類致癌物，嚼不含任何添加物的檳榔子也會致癌；在台灣，十個口腔癌，九個嚼檳榔。除了菸和檳榔，實證顯示過度飲用各種酒精性飲料，如：紅酒、白酒、啤酒等都會增加罹癌的風險，所有癌症的死亡人口中亦有3.6%的比例與飲酒有關，過度的飲酒不僅會對身體造成負擔也會導致肥胖。 維持健康體位世界衛生組織表示，過重和肥胖是僅次於菸害的最重要已知的可避免之致癌因子，體重過重容易增加罹患大腸、乳房、子宮內膜、胰臟、腎臟、胃、食道及其它部位的罹癌風險。根據統計，肥胖者對停經後婦女發生乳癌機率為非肥胖者之1.5倍；發生子宮內膜癌機率為非肥胖者之2-4倍；發生胃癌機率為非肥胖者之2倍；發生食道腺癌機率為非肥胖者之2倍；發生腎細胞癌機率為非肥胖者之2-4倍。 養成規律運動的習慣多數人都知道運動對健康帶來的好處很多，每天規律的運動可以保持心臟健康、降低罹患心血管疾病和第二型糖尿病的機率。但你更應知道，每天運動30分鐘就可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險，運動甚至是某些癌症的抗癌處方。研究顯示每天規律運動除了可以增強免疫和消化系統，也可以幫助體內的荷爾蒙維持穩定，以降低罹癌的風險。 有計畫的攝取蔬果五穀，減少紅肉和加工肉品研究顯示，多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等植物性的食物有助於抵抗口腔、咽喉、食道、胃、大腸等部位的癌症，因為纖維素、維生素和其他有助於維持體內環境穩定的微量元素，可以使體內細胞得到保護，減少受到損害而變成癌細胞的機會。牛、羊、豬等紅肉可以提供人體豐富的蛋白質、鐵和鋅，但攝取過多的紅肉會增加罹患大腸癌的風險，此外，也應該避免加工的肉品，如：火腿、培根和熱狗等，這些肉品多數都經過煙燻、醃製或是添加防腐劑的製程，含有會損害健康細胞的致癌物。 選擇低卡路里的食物，並且減鹽飲食中選擇低卡路里的食物有助於維持健康的體重而有助於預防癌症，因此應該避免攝取過多油脂和糖類的食物，如：油炸品、含糖飲料、餅乾、起士、肥肉等。另外，攝取過多鹽份容易損害到胃的內壁而增加罹患胃癌風險及其它慢性病。 毋需過度倚賴營養補充品許多人有吃保健食品強健身體的迷思，但並沒有研究顯示服用營養補充品可以預防癌症，相對的，服用特定的補充品甚至會增加罹癌的風險。因此除非您因為健康的因素需要服用某些營養補充品，否則豐富且均衡的飲食已提供我們每天所需的各式營養素。 產婦盡量替寶寶哺乳哺乳的好處多多，因為母乳含有寶寶前6個月生長所需的各種營養素，喝母乳長大的寶寶成年後也不容易有過度肥胖的問題。對媽媽而言，哺乳可以調整體內的荷爾蒙，有助於降低罹患乳癌的風險。 使用具實証可預防癌症之疫苗世界衛生組織指出，每年約有超過50萬人死於原發性肝癌，而B、C型肝炎病毒為肝癌的首要危險因子。據調查，8成以上的肝癌是由B型肝炎病毒所引起，施打B型肝炎疫苗則可有效避免感染B型肝炎而降低罹患肝癌風險。感染人類乳突病毒（human papillomavirus, HPV）會誘發子宮頸、生殖器等部位的癌症外，也會導致頭部、頸部等部位發生鱗狀細胞癌。世界衛生組織推薦9-12歲的青少女施打HPV疫苗，可預防約6至7成的子宮頸癌症發生。 定期接受篩檢接受癌症篩檢也可以預防癌症，國民健康署補助之乳癌、大腸癌、子宮頸癌和口腔癌篩檢，都是WHO建議可以經由篩檢，早期發現早期治療之癌症。因此，健康署呼籲民眾，除了關心飲食和生活作息，也要記得定期接受癌症篩檢，千萬不要因為自覺身體健康就輕忽定期篩檢的重要性，早期發現、早期治療才是面對癌症的積極態度。 癌症病患經過治療，更要注意防癌避免復發至於曾罹癌且經過治療的病人，更應該做到上述各點所述良好生活習慣，以維持健康，避免癌症復發，並改善癌症病患治療後的生活品質。 國民健康署邱淑媞署長呼籲，民眾從今天起開始力行良好生活習慣，日常生活中若能落實上述10點，就能協助您降低罹癌的風險，而養成的生活好習慣，也是一輩子都受用的。